🧘♀️ Alimentación Consciente y Ayurvédica para mi Equilibrio

Nutrición integrativa para tu bienestar físico y emocional

Este curso descargable (PDF) es una guía profunda y práctica para reconectar con la sabiduría del Ayurveda y aplicar sus principios a tu alimentación diaria, de forma consciente, adaptada y sostenible.

Aprenderás a identificar tu biotipo (dosha), comprender los efectos de los alimentos según la temporada, tu estado emocional y tu sistema digestivo, y descubrirás cómo usar especias, infusiones y rutinas para promover equilibrio, salud y vitalidad.

Además de los fundamentos teóricos del Ayurveda, este material incluye recetas, rituales cotidianos y recomendaciones que podrás aplicar desde el primer día, con un enfoque amoroso y cercano que integra cuerpo, mente y espíritu 🌿

📚 Contenidos del curso:

• Fundamentos del Ayurveda y los 5 elementos
• Doshas: Vata, Pitta y Kapha – características y desbalances
• Concepto de agni (fuego digestivo) y su importancia en la salud
• Alimentos recomendados según estación y biotipo
• Rituales diarios de autocuidado ayurvédico
• Ayuno consciente y ciclos del día/noche
• Recetas ayurvédicas simples y adaptables
• Hierbas y especias que equilibran cuerpo y mente

Este saber ha sido creado y compartido por Carolina Jara Benítez, Nutricionista Integrativa.

📩 Podrás descargar inmediatamente estos cursos desde tu correo electrónico.
Biblioteca Digital – Educación Colaborativa 🌱