✨ Ayurveda para tod@s I – Bases para una vida equilibrada

Este curso descargable (PDF) es una introducción amorosa y profunda al mundo del Ayurveda, la medicina tradicional de la India, adaptada de forma sencilla para que puedas integrar sus principios en tu día a día.

Aprenderás a reconocer tu constitución (dosha), ajustar tu alimentación, rutinas y hábitos según los ciclos naturales, y adoptar prácticas cotidianas que fortalecen tu equilibrio físico, mental y emocional. Ideal para quienes buscan una vida más consciente, saludable y en armonía con la naturaleza 🌿

El contenido combina sabiduría ancestral, herramientas prácticas y reflexiones para comenzar un camino de autocuidado auténtico.

📚 Contenidos del curso:

• ¿Qué es el Ayurveda? Principios básicos de esta medicina ancestral
• Teoría de los doshas: Vata, Pitta y Kapha
• Cómo reconocer tu dosha predominante
• Rutinas diarias ayurvédicas (Dinacharya)
• Ciclos de la naturaleza y su influencia en tu salud
• Alimentación ayurvédica: sabores, temperaturas y combinaciones
• Consejos para cada tipo de constitución
• Enfoque estacional: cómo vivir en armonía con cada estación
• Bienestar emocional y mental desde el Ayurveda

🧪 Aplicaciones incluidas:

1. Test para identificar tu dosha
2. Tabla de alimentos según tipo constitucional
3. Rutina diaria recomendada para cada dosha
4. Sugerencias para ajustar tu alimentación y hábitos en cada estación

Este saber ha sido creado y compartido por Carolina Jara Benítez, Nutricionista Integrativa.

📩 Podrás descargar inmediatamente estos cursos desde tu correo electrónico.
Biblioteca Digital – Educación Colaborativa 🌱