🍂 Botiquín Natural de Otoño
Respiración, calma y defensas
Este curso descargable es una guía práctica para cuidar el cuerpo en temporada otoñal mediante herbolaria consciente, alimentación estacional y preparados naturales que apoyan el sistema respiratorio y el sistema nervioso. Aprenderás a elegir alimentos y plantas del otoño y a transformarlos en medicinas botánicas seguras y efectivas.
Incluye recetas paso a paso (vaporizaciones, jarabes, mieles infusionadas, vinagres medicinales/“sidra de fuego”, tinturas) y una selección de plantas clave para esta estación, junto con indicaciones, dosis preventivas y curativas y cuidados de uso.
Es una herramienta ideal para quienes buscan fortalecer defensas, respirar mejor, regular el ánimo y crear su propio botiquín estacional con autonomía y respeto por el territorio.
📘 Contenidos del curso:
- Otoño: energía, elemento aire y su relación con respiración y sistema nervioso
- Alimentación estacional y funcional: bases y lista de recomendados
- Plantas medicinales de otoño y sus usos (ej.: ajo, manzanilla, jengibre, radal, tomillo, palto, eucalipto, cebolla, rosa mosqueta, valeriana, hipérico)
- Preparados medicinales: vaporizaciones, jarabes, mieles infusionadas, vinagres medicinales (oximiel/sidra de fuego), tinturas
- Dosis orientativas: preventiva y de tratamiento; formas de administración
- Recomendaciones y precauciones básicas de uso responsable
- Checklist de materiales, maceraciones y tiempos por preparación
✍️ Aplicaciones incluidas:
- Recetas detalladas: Vaporización nasal; Jarabe palto–miel; Jarabe de vitamina C (rosa mosqueta); Miel infusionada (eucalipto); Sidra de fuego; Tintura madre (hipérico).
- Guia de uso y cuidado estacional: rutinas respiratorias y de descanso, pautas de consumo seguro y seguimiento simple de síntomas y mejoras.
Este saber ha sido creado y compartido por María José Fernández, herborista y educadora cultural, en colaboración con Kimün Aprende y @serbosque.cl.
📩 Podrás descargar inmediatamente este curso desde tu correo electrónico.
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